Preparazione Atletica & Prevenzione

Consigli, esercizi, suggerimenti dalla nostra esperienza: un prezioso supporto per migliorare le vostre prestazioni e prevenire i problemi.

-Il problema più diffuso: il male alla spalla! Ottimo video di Valentina Tisci della Beach Volley Academy

– Effetti da impatto spalla pallavolistaleggi

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Esercizi di potenziamento e prevenzione infortuni alla spalla

– PLANK (1) 22 esercizi e variazioni

-PLANK (2) ancora plank in tre minuti

– Esercizi per la postura lavorando sull’Ileo Psoas leggi

ESERCIZI STRETCHING SCHIENA

– Un trattato molto interessante e completo sul sistema di produzione dell’energia nel corpo umano, dalla alimentazione alla azione muscolare leggi